Cabinet de Sophrologie Cathy Maurin
Résidence Loubassane
bât. H 1 - 14, Avenue du Docteur Bertrand
13100 Aix-en-Provence
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SOPHROLOGIE ET IMPREVUS

15/04/2019

Les imprévus sont valables pour tout le monde, car nous ne pouvons pas tout contrôler. Même si nous pouvons anticiper au mieux le risque zéro n'existe pas.

Je vous propose quelques outils pour mieux appréhender l'imprévu :

Gérer ses émotions  : self-control ou apprendre à être trés rapidement conscient de ce qu'il se passe, pensée claire sans refoulement du stress mais le canaliser en se parlant à soî même, en emplooyant le geste signal que la sophrologie peut vous proposer. Concentrez vous sur l'urgence, en restant le plus calme possible.

 

- Apprendre au quotidien déjà à s'adapter : dans une journée tout peut arriver, ne soyons pas toujours en alerte. Nous avons tous des capacités à s'adapter, à surmonter ce qui n'était pas prévu. Puisons dans nos expériences vécues, pour trouver des solutions. 

- Croire en soî est une façon d'envisager notre vie avec des solutions : nous allons développer en nous suffisamment de confiance en nous et d'estime de nous pour oser croire en l'avenir comme je le veux, en surmontant les difficultés.

- Etre Optimiste : s'ouvrir ainsi avec l'envie de réussir et de croire en cette réussite.

- Envisager les opportinités qui se présentent : sacher saisir votre chance quand elle se présente comme un imprévu.

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