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Mise au point dans les années 1960 par le Dr A. Caycedo, psychiatre colombien, la sophrologie est une synthèse de techniques orientales (yoga dynamique, méditation bouddhiste et zen...) et de relaxation occidentale (training autogène de Schultz, méthode Vittoz, relaxation progressive de Jacobson...).
Étymologiquement et selon l'inventeur de la méthode, "sophrologie" provient du grec : sos (l'harmonie), phren (la conscience) et logos (l'étude). Il s'agit donc de parvenir – par des exercices simples – à une harmonisation du corps et de l'esprit.
La sophrologie est une approche personnelle permettant de trouver des ressources en soi-même, de les développer et de les adapter à nos besoins et objectif.
C'est une pratique ayant pour objectif d'aider à prendre conscience des problèmes d'ordre émotionnel et psychologique, qui se manifestent le plus souvent par des tensions corporelles et psychiques importantes.
Lorsque ce travail de mise en évidence de votre problématique est formulée, je vais pouvoir en tant que sophrologue, et sophro-thérapeute, personnaliser par des techniques de respiration, de relaxation, de méditation, de retour sur soi, de concentration, et de projection (mises en situation conscientes, visualisations) vous accompagner vers une évolution durable de votre personnalité. Vous allez ainsi pouvoir surmonter les épreuves de la vie qui créaient toutes ces tensions intérieures.
La communication, le relationnel est trés important en sophrologie car de cela se crait une confiance mutuelle, la base d'un travail à visée thérapeutique.
La sophrologie s'inspire de l'hypnose thérapeutique, de la phénoménologie, ainsi que de techniques orientales comme le yoga et le zen. Elle utilise une méthode psycho corporelle associant la respiration, la décontraction musculaire, la relaxation, la méditation et la visualisation d'images positives. Le sens de l'observation et de la concentration sont la base du travail personnel que constitue la sophrologie.
Cette méthode et ces techniques visent à mobiliser d'une façon positive les capacités et les ressources qui existent à l'intérieur de l'être humain. Cela a pour effet de faire évoluer la personnalité afin de mieux s'adapter, de dominer, de s'orienter positivement aux divers événements de la vie. Nous cessons alors de "subir en victime impuissante" et nous devenons le propre acteur de notre vie. Nous pouvons ainsi progresser et réussir à atteindre nos objectifs, les buts que nous nous sommes fixés.
Aujourd'hui, la sophrologie est utilisée comme technique thérapeutique ou pratiquée comme une philosophie de vie selon les besoins de chacun. C'est également une méthode de développement personnel .
La sophrologie a maintenant plus de 50 ans ; son efficacité est reconnue dans le monde médical et paramédical, elle fait partie intégrante du quotidien de nombreuses personnes en tant que source d'évolution positive et dynamique de l'Etre Humain.
La sophro-thérapie est une technique d'échange, ou le passé peut être source de problématique dans le présent, et nous allons pouvoir décrypter ce passé trop lourd pour apprendre à lâcher-prise, ne plus subir;
Un excercice comme Avant-Après peut par exemple nous permettre une fois le lâcher-prise ancré, nous observer dans une expérience vécue sans jugement et transformer dans le présent grâce à une visualisation et la mobilisation de notre potentiel actuel, cette expérience en la positivant. Extraire du temps qui passe une qualité de vie au quotidien trés mobilisante.
Une prescription médicale n'est pas nécessaire afin de consulter en sophrologie. La sophrologie peut accompagner et donc de venir en complément d'une prise en charge multi-disciplinaire et les sophrologues sont souvent appeler à travailler en étroite collaboration avec les professionnels médicaux : cardiologues, psychiatres, psychologues, dermatologues, gastroloques... la sophrologie touchant tous les aspects en difficultés que ce soient physiques ou psychologiques.
Vous souhaitez un accompagnement en développement personnel par la sophrologie à Aix-en-Provence ? Je reçois des personnes de tous âges, de l'enfant à l'adulte, pour tout type de problématique.
Le rôle et l'intervention du sophrologue est de vous guider, avec écoute active et empathie, vers une recherche intérieure de tout votre potentiel positif afin de vous permettre de vous épanouir. Le praticien en sophrologie vous aide dans de nombreux aspects du développement personnel :
Sophrologue, installée depuis de nombreuses années à Aix-en-Provence, nous pourrons travailler ensemble dans les domaines de la gestion du stress, des troubles du sommeil, de l'insomnie, l'accompagnement à la maternité... afin de trouver des solutions..
Vous êtes souvent confrontés à une de ses situations ? Apprenez à vivre mieux en vous aidant des outils de la sophrologie.